Фитнес-мама со Светланой Литвиновой: Выпуск 1 (4 DVD)

«Фитнес-мама»
- авторская методика Светланы Литвиновой, направленная на восстановление после родов.

Все упражнения способствуют похудению, развивают гибкость, укрепляют и растягивают мышцы, благотворно воздействуют на весь организм. Малыши с удовольствием участвуют в занятиях и помогают мамам сбросить лишние килограммы. 01.

Разминка, упражнения на косые мышцы живота, мышцы брюшного пресса и спины. Наклоны, повороты, приседания, скручивания, растяжка. 02.

Разминка, упражнения для укрепления рук, ног и мышц спины. Танцевальные элементы, выпады, отжимания.

Упражнения на расслабление и растяжка. 03. Разминка, упражнения на баланс, упражнения для развития вестибулярного аппарата, массаж внутренних органов, растяжка. 04.

Разминка, наклоны, скручивания, отжимания.

Упражнения для улучшения осанки и развития чувства ритма, растяжка.