Ваш персональный фитнесс-инструктор: программа для мужчин

Вы решили обзавестись фигурой своей мечты и записались в фитнес-клуб.

С чего начать? Как построить программу занятий? Как не заблудиться в железных «джунглях»
тренажеров? К сожалению, не у всех есть возможность тренироваться с персональным инструктором. Мы предлагаем вам начальный базовый тренинг - подробнейшую программу фитнес-тренировок, рассчитанную на три тренировочных дня в неделю.

Каждая тренировка включает: кардиоразминку (беговая дорожка, степпер или велоэргометр), суставную разминку, комплексы силовых упражнений для различных групп мышц, скручивания, кардиозаминку и растяжку. Результаты тренировок: Улучшение кардио-респираторной выносливости;
Стабильное сжигание жира, гармонизация пропорций, коррекция проблемных зон;
Коррекция проблем опорно-двигательного аппарата, коррекция осанки, развитие гибкости и подвижности в суставах;
Устойчивость к стрессам и депрессиям.

А теперь вперед - в тренажерный зал, …