Экспресс-шейпинг

Спортивно - оздоровительная программа предназначена для аэробной и атлетической тренировки дома и релакс - холле.

Набор упражнений в программе необычайно широк, компактен, позволяет тренироваться при минимуме площади и спортивного снаряжения. Комплекс малпо времени и при этом высоконагрузочен, позволяет тренироваться в любом индивидуальном режиме.

Программа дает возможность определить тип своей фигуры, необходимую работу для коррекции, соответствующий фон питания. Программа состоит из трех частей: 1.

Подготовительная (разминка - аэробный комплекс). 2. Основная (аэробно - атлетическая тренировка на все основные группы мышц) 3.

Заключительная (расслабление, растяжка). Упражнения выполняются одновременно двумя инструкторами с разной степенью сложности.

Программа рассчитана на женщин широкого возрастного диапазона (от 18 до 60 лет) с любой спортивной подготовкой. Подготовила, ведет и исполняет программу опытный тренер, специалист по оздоровительной…