Динамическая аэробика: Продвинутый уровень – скипинг

Скипинг (от англ. skip) - прыгать, подпрыгивать.

Этим новомодным словом названа наша, до боли знакомая, скакалка. Дети просто брали в руки прыгалка и скакали сутра и до самого вечера.

И правильно делали! С детства знакомая всем скакалка сегодня стала модным видом фитнеса. Если в детстве мы не задумывались об огромной пользе, которую приносят прыжки, то сейчас осознанно делаем свой выбор в пользу скакалки! Это нехитрое на первый взгляд упражнение прекрасно влияет на фигуру и здоровье, а также: происходит тренировка мышечной и сердечнососудистой систем;
ускоряется обмен веществ и выведение шлаков из организма;
развивается гибкость, осанка, чувство равновесия и координация движений;
эффективно прорабатываются икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса;
устраняются застойные явления в венах на ногах, что служит отличной профилактикой варикозного расширения! А еще это отличный способ похудеть, ведь прыгая, можно сжигать до 1000 ккал в час.

По…