M
Главная » Как похудеть » Шоколадная диета: худеть или нет?

Шоколадная диета: худеть или нет?

Шоколадная диета: худеть или нетСамо название чего стоит — «Шоколадная»! Вкусно и заманчиво, если учесть, что её разработчики обещают полное избавление от 3-7 лишних кило.

Правда ли это? Придется разобраться!

Хотя, нет! Для начала хочу напомнить вам, милые мои, что Диета, в переводе с греческого, это образ жизни и режим питания! Так что не стоит бросаться в крайности и проверять свой организм на стойкость и выносливость. Не стоит питаться только гречкой или сидеть на кефире, «не насилуйте» свой организм изнуряющей диетой, а начинайте питаться правильно!

Итак, возвращаясь к шоколадной диете, оговорим сразу её меню.

Меню шоколадной диеты:

В течение всего дня можно съесть две 40-граммовые плитки горького шоколада, запивая их чашкой черного кофе без сахара.

Сами разработчики шоколадной диеты отмечают следующие плюсы:
** прекрасное насыщение шоколадом;
** шоколад отбивает чувство голода;
** улучшение настроение, т.к. шоколад ещё известен как отличный антидепрессант.

Следовательно, о депрессии и раздражительности, во время диеты можно забыть.

Но противопоказания тоже имеются: запрещена такая диета людям, имеющим заболевания печени, желудка и поджелудочной железы.

Хочу заметить, что разработчики, наряду с плюсами, ни слова не упоминают о минусах диеты. А минусы, как выяснилось, имеются, потому что Шоколадная диета относится к «семейству» монодиет. Но об этом чуть позже.

Раз уж некоторые «любительницы экстрима» все же садятся на диеты и «отбывают наказание» до победного финиша, то я решила написать подробнее о плюсах (хотя весьма и весьма сомнительных).

Достоинства шоколадной диеты

1.Следует признать тот факт, что снижение веса действительно произойдёт, возможно, даже на 7 кг, как обещают разработчики шоколадной диеты. Конечно, ведь в одной 40-граммовой плитке горького шоколада примерно 210ккал, в двух- 420ккла, а чашка черного кофе без сахара- это 2 ккал. Итого: примерно 430ккал, что составляет меньшую половину рациона обычного человека. Не удивительно, что худеть вы будете.

2.Можно отдать должное шоколаду, ведь он, как и все глюкозо-содержащие продукты — единственный источник питания для клеток мозга. Но этот факт не говорит о том, что нужно употреблять только шоколад при соблюдении шоколадной диеты в течение недели. При сбалансированном режиме питания его можно включать в рацион ежедневно. Тогда и польза и настроение увеличиться вдвое.

3.Не побоюсь я отнести к плюсам диеты и моральное удовлетворение, которое испытывает человек, питаясь любимым продуктом. Многие диеты исключают сахар и, тем более шоколад и конфеты. Хотя, в тоже время, избыток даже такого продукта к концу диеты вряд ли будет доставлять большую радость.

Недостатки шоколадной диеты

Как я уже упоминала выше, шоколадная диета – это моно диета, а значит шоколад, шоколад и ничего кроме шоколада. Следовательно, и никаких питательных веществ, кроме тех, что находятся в шоколаде.

1.Исходя из вышесказанного, на первое место по недостаткам я с легкостью поставлю нарушение принципа сбалансированного питания.

При правильном и рациональном питании 20-25% от суточного рациона должны составлять белки, 20-25%-жиры, и вся остальная часть – это углеводы. Отталкиваясь от состава шоколадной плитки, получаем 3-6% белка, 20-40%- жиров, 60-70%-углеводы!!! Далеко от баланса! Отсюда и вывод, что состав нашего любимого шоколада не соответствует правильному соотношению ингредиентов пищи.

2.Организм здорово истощается от того, что в течение недели не до получает важнейшие полезные вещества, витамины, которые должны поступать постоянно. Происходит это из-за того, что из рациона полностью исключены овощи и фрукты. Усугубляет картину присутствие в меню диеты большого количества кофе, который препятствует усвоению и вымывает из организма кальций, магний, калий, натрий и некоторые другие микроэлементы.

3.Снижение веса происходит по большей части за счет мышечной ткани и уменьшения воды в организме. Кофе, как нельзя лучше выводит жидкость, которая нам так нужна!

Не зря в ресторанах вместе с чашечкой кофе подают стакан с водой. Так что сдвинувшаяся стрелка весов – это ещё не признак избавления от жира. Вы же от него хотите избавиться?!

4.Ну и конечно, как сюда не добавить обычные противопоказания, которые сужают круг «экстрималов»:
— наличие аллергической реакции на шоколад;
— заболевания желудочно-кишечного тракта;
—наличие воспалительных процессов и нарушение функций желчного пузыря;
— сахарный диабет или наличие проблем с углеводным обменом;
—повышенное артериальное давление. Данное противопоказание исходит не из большого употребления шоколада, а из большого количества кофе, который настоятельно рекомендуют использовать разработчики в качестве обязательного компонента.

Рекомендации любителям шоколада

Если вы уж очень любите шоколад и готовы есть его сутками, то можете устраивать себе один разгрузочный день в неделю на этом продукте. Лучше планировать его на выходные, когда человек свободен от физической нагрузки.

В такой разгрузочный день шоколад можно есть на завтрак, обед и ужин. Запивать всю эту «сладкую жизнь» допускается кофе, при отсутствии противопоказаний, при этом обязательно пейте достаточное количество воды!

Один такой шоколадный день большого вреда организму не принесет. Наоборот, во время него произойдет снижение веса, но уже не за счет мышечной массы, а за счет сжигания жира, потому что недостающую энергию организму придется брать из жировых запасов. Вот такой вот он хитрый, наш организм! Сжигает жир тогда, когда мы этого не ждём и отлаживает про запас — когда мы с ним боремся!

Вывод:и подводные камни шоколадной диеты

Не смотря на то, что в начале соблюдения шоколадной диеты вы будете испытывать радость от употребления любимого продукта, к концу — все может померкнуть из-за появления побочных эффектов. Т.к. целую неделю организму придется прибывать в состоянии острого голода и стресса. Думаете, он не отомстит вам, когда вы вернетесь к нормальному питанию?! Как бы не так!

Как только вы расширите свой пищевой рацион, то тут же сработает закон бумеранга: мало того, что вернуться килограммы, так они ещё и «приведут с собой парочку ненужных друзей», чтобы затем «пожертвовать ими, если вы снова решите морить его (организм) голодом. Я считаю, что в этом случае риск будет не оправдан.

Я советую вам основательно подумать, прежде чем начать «испытывать» шоколадную диету! Ведь ухудшение самочувствия, вялость, сонливость, стресс, нарушение сбалансированного питания — то, что настигнет вас в пути к минусу на весах. К тому же калораж рациона, предусмотренный любой и не только шоколадной диетой — это далеко не физиологическая норма.

В этом случае вам не понадобятся такие вкусные диеты. Бодрость и активность, хорошее самочувствие и здоровый внешний вид станут лучшим подтверждением этому!

Да, и в следующий раз, когда захотите сесть на диету, подумайте о том, кого вы хотите обмануть: себя или стрелку весов?!

Ищите баланс, взвешивайте все «за» и «против» и будьте в форме, мои любимые и самые желанные женщины!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*