M
Главная » Как похудеть » Экспресс-диета к празднику

Экспресс-диета к празднику

DIETA22111

Женщины, и без того прелестные, стремятся выглядеть еще лучше. Часто праздники или выездные фуршеты вызывают у женщин настоящую панику: самое красивое платье сидит не так замечательно, как хотелось бы, а фигура кажется недостаточно стройной. Пара-тройка избыточных килограммов способна изрядно подпортить праздник многим прелестницам. Есть ли выход? Чтобы быстро сбросить лишние килограммы, была разработана специальная диета. Она позволит в рекордные сроки избавиться от лишних килограммов и при этом выглядеть совершенно потрясающе!

Главная ее особенность в том, что это именно «быстрая» диета, которая применяется только в крайнем случае. Если диету использовать слишком часто, она не будет давать таких хороших результатов, как в первый раз. Помимо этого, нужно помнить, что эффект от подобных диет заключается не в сжигании жировых клеток, а в выведении из организма избытка воды.

Специфика составления рациона

Строится диета по принципу безуглеводной. Установлено, что кратковременное воздержание от углеводов способно привести к быстрому снижению веса. Основа диеты: фрукты и овощи, каши, продукты на основе кислого молока и совсем немного мяса без жира.

Итак, диета на неделю.

Понедельник

Салат из фруктов, 150-200 граммов нежирного творога, чашка зеленого чая. В обед можете съесть немного парового или вареного нежирного мяса с овощным салатом (блюдо заправляют растительным маслом). Ужин состоит из трехсот граммов творога, стакана зеленого чая и одного яблока.

Вторник

Завтрак состоит из 300 граммов каши (овсянка или гречневая). В качестве второго завтрака подойдет яблоко и стакан обезжиренного йогурта. На обед — свежие овощи, суп на вегетарианском бульоне. Ужин — яблоко и творог.

Среда

Завтрак — зеленый чай и кусочек сыра на подсушенном ржаном хлебе. На обед можете съесть немного овощей с куриным бульоном, апельсин. На ужин выпить зеленый чай с творогом.

Четверг

Стакан морса из фруктов и обезжиренного йогурта послужат завтраком. На обед можно съесть немного (100-150 граммов) нежирного мяса (отварного или приготовленного на пару) с салатом из свежих овощей. Ужин — творог, апельсин (можно заменить яблоком).

Пятница

В качестве завтрака можно съесть овсянку, сваренную на воде и запить ее чашкой зеленого чая. Разрешается кусочек черного подсушенного хлеба. На обед приготовьте овощной суп. В качестве десерта подойдет фруктовый салат. На ужин — свежее пюре из яблок (сахар не добавлять!) и зеленый чай.

Суббота

На завтрак — гречневая каша на воде, морс из фруктов. Сахар в морс добавлять нельзя (допустима небольшая ложечка меда). Обед — суп из овощей, небольшой кусочек нежирного вареного мяса, яблоко. На ужин можно съесть около 150 граммов нежирного творога, запить негазированной водой.

Воскресенье

На завтрак — кусочек подсушенного хлеба, апельсин, чашка зеленого чая. В обед — гречневая каша, овощной салат. В качестве напитка подойдет свежевыжатый сок апельсина. На ужин можно съесть яблоко и немного творога, запить фруктовым морсом или чаем.

Диету не рекомендуют тем, кто страдает болезнями ЖКТ, любыми хроническими болезнями, анемией.

Женщины, и без того прелестные, стремятся выглядеть еще лучше. Часто праздники или выездные фуршеты вызывают у женщин настоящую панику: самое красивое платье сидит не так замечательно, как хотелось бы, а фигура кажется недостаточно стройной. Пара-тройка избыточных килограммов способна изрядно подпортить праздник многим прелестницам. Есть ли выход? Чтобы быстро сбросить лишние килограммы, была разработана специальная диета. Она позволит в рекордные сроки избавиться от лишних килограммов и при этом выглядеть совершенно потрясающе! Главная ее особенность в том, что это именно «быстрая» диета, которая применяется только в крайнем случае. Если диету использовать слишком часто, она не будет давать таких хороших результатов, как в…

Обзор

Рейтинг пользователей 3.7 ( 1 голосов)
0
Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*